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今日から短期ダイエットをします!

★ ★ ★ ★ ★   Lohas Beauty  ★ ★ ★ ★ ★

 こんにちは、Yoko*Akiです。
まずはダイエットをキーワードに知恵袋チェック、今回のキーワードは【短期 ダイエット】

Q:今日から短期ダイエットをします!
自分を磨き、もっと自信を持ちたいです。
来月11月中旬にパーティーがあるので、 それまでに9号のドレスに余裕がもてるくらいの体型になりたいです。
今はピチピチです…。
目標は、
・1週間で1kgのペースでの減量。
・飲酒は週1日のみ
・食事は腹8分目で1日2食、肉魚+野菜を多くとる。・運動は1日30分程。
短期でリバウンドなくダイエットするには、どのような事に気をつけたら良いでしょうか!?

A:週1kgなら
食事は500kcalカット
運動で500kcal余計に消費
以上で1週間で7000kcalの持ち出しになるので、体脂肪換算で約1kg痩せていきます。
500kcalの運動量としては、体重が60kgくらいであれば、9kmくらいのウォーキングやジョギングになります。
頑張ってください。
リバウンドしないには、維持したい体重に見合った食事の量で生活します。
希望体重(kg)×35でおよその目標摂取カロリーが求められます。
※Yahoo!知恵袋「短期 ダイエット」より出典!

 次は「モデ痩せ」をご紹介。

健康増進☆体重減少☆恋も身体も万全対策☆

「今度一緒にご飯食べにいかない?」
「ごめんなさい、今ダイエット中で・・・」

好きな人との楽しい食事を我慢するのは何度目ですか?
女性なら、誰でも一度は体験するダイエット。
色々なダイエットが出回っているけれど、やはり一番やりやすいのは食事制限ですね。
食事の量を極端に減らしたり、食事を抜いたり、、空腹との戦いによって得た結果は、あなたの思い通りの結果でしたか?

痩せた!!

・・・けれど、

生理は止まったし、
食べても吐いてしまう、
体が重い、だるい、、
気がつけばお肌もボロボロ、、
そんな状態があなたの理想でしたか?

健康的に痩せる。
それこそが理想です。

「モデ痩せ」は、今までのダイエットでボロボロになってしまった体をキレイに戻すことが出来ます。

しっかりと食事をとる。
けれど体は痩せていく。

少し食事方法を改善するだけで“痩せる体”が作られます。
正しいダイエット食事方法をすれば、基礎代謝は上がります。
基礎代謝が上がればもう無理な我慢などしなくてもよいのです。
今までのあなたは、無理なダイエットをして基礎代謝が崩れ、体調も精神もボロボロになってしまっていただけなのです。

それらを元に戻すことで体の不調は直ります。
“痩せる体”を持てば、もう好きな人からのお誘いを断る理由などないですね。
「モデ痩せ」で、恋も体も絶好調にしてみませんか?

モデルや女優が美しく痩せた最新dietはこちら!
 モデルのキレイ痩せ&体質改善ダイエット

『モデルの部分痩せ・キレイ痩せ&体質改善ダイエット』は、痩せなきゃ全額返金!!
全額返金保証をあなたの“はじめの一歩”のきっかけにして下さいね。

尚、この【モデ痩せ】はヤフー株式会社の審査を経て、Yahoo!JAPAN にも掲載されています。


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最後は・・・もっと鍛えたい方へ~筋トレ&ダイエット ワンポイント用語集
・・・やり過ぎには注意して下さいね!!

【サプリメント(Supplement) 】
栄養補助食品のこと。余分なエネルギーを補給せずに必要な成分を摂取するのに便利である。
広い意味ではドラッグのような効果を持つ成分もサプリメントと呼ばれる事もある。
※肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット) より出典

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