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ランニングダイエットを行うタイミング


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 こんにちは、Yoko*Akiです。
まずはダイエットをキーワードに知恵袋チェック、今回のキーワードは【ランニング ダイエット】

Q:ランニングダイエットを行うタイミング
私はダイエットと健康のために晴れてる日は毎日最低でも30分は走っています
そして時間なんですが、いつもは夕食後から約1時間たったら軽い筋トレをしてから走っているのですが、夕食を食べて1時間後に走るのは実際どうなんでしょうか?
私は現在専門学校生の18歳、身長173㎝ 体重67㌔です。

A:ainanaottoさん
ベストだと思います。
私は食後、必ず40分はあけるように!といわれました。
そのくらいあけた方が、食事により代謝が上がり、効率よく脂肪が使われるそうです。
※Yahoo!知恵袋「ランニング ダイエット」より出典!

 次は「モデ痩せ」をご紹介。

モデル体型をめざしましょう!

「モデ痩せ」をご存じですか?
巷のダイエット方法と異なり、食べないという方法ではありません。
それどころか、食べないダイエットは危険と言い切っています。

えっ!でもダイエットに食事制限はつきものでしょ。

と思った方は、気づかないうちにキレイから遠ざかっています。
きちっとした食生活が健康的なダイエットには不可欠なのです。
モデル業はとても体力を使う仕事です。
そしてキレイであることが仕事の一部です。

そんな彼女たちに不健康なダイエット方法は無理です。
食べない結果、げっそりした体型になってしまったのでは、本末転倒です。
「きれいにやせる」、それが、「モデ痩せ」です。

健康的なダイエットってどんなものなのでしょうか。
きつい運動を毎日続けなくてはならない?
「モデ痩せ」は違います。
普段食べている食事の方法を少し改善するだけ。

減食するわけではありませんので、空腹感を感じることはありません。
それどころか、子供のころのような充実感・活き活きした世界が
よみがえるような感覚さえ味わうことができるでしょう。

是非一度、「モデ痩せ」を見て、モデル体型を目指してください。
人生がより一層楽しくなること間違いなしです。

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 モデルのキレイ痩せ&体質改善ダイエット

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尚、この【モデ痩せ】はヤフー株式会社の審査を経て、Yahoo!JAPAN にも掲載されています。


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最後は・・・もっと鍛えたい方へ~筋トレ&ダイエット ワンポイント用語集
・・・やり過ぎには注意して下さいね!!

【シーテッド(Seated)】
座った状態のこと。筋トレでは座った状態で行う種目の名前として使われる。
例えば、シーテッド・レッグプレスはマシンのシートに座った状態でウェイトを足で押す種目。
※肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット) より出典

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