ロハスビューティー

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もずくとろろうどん

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 こんにちは、ロハスビューティーのYoko*Akiです。
今回はダイエット レシピをご紹介しますね。

【もずくとろろうどん】
1人分 320kcal 9.1g
見ためは地味ですが、味わい豊かです!
お酢がきいているからサッパリいただける1品です。

■材料 ( 2人分 )
稲庭うどん ‥‥ (乾)140g
もずく ‥‥ (生)70g
長いも ‥‥ 70g
みょうが ‥‥ 1個
万能ねぎ ‥‥ 少々
しょうが ‥‥ (好みで)
【A】
酢 ‥‥ (米)大さじ3
砂糖 ‥‥ 大さじ1
しょうゆ ‥‥ 大さじ1

■作り方
1 【A】をよく混ぜ合わせてもずくにかけ、よく混ぜ合わせる。
2 長いもは皮をむきすりおろすか千切りにし、1と混ぜ合わせる。
3 みょうがは縦半分に切ってから斜め薄切りにし、水にさらす。
ねぎも斜めに細く切る。
4 うどんはほどよくゆであげ、流水の下でもみ洗いしてよく水気をきる。
5 うどんと2をよく混ぜ合わせて器に盛り、3の薬味をたっぷり添える。
※グローバルショッピングサイトより出典


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もっと鍛えたい方へ~筋トレ&ダイエット ワンポイント用語集
・・・やり過ぎには注意して下さいね!!

【チニング(chinning)】
いわゆる懸垂運動のこと。
主として広背筋、上腕二頭筋等を鍛えるのに有効な筋力トレーニング種目であり、逆手でバーを持って行うリバースグリップ・チニングやグリップ幅を広くして行うワイドグリップ・チニングなど様々な方法がある。
※肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット)より出典


最後は自然派化粧品に関するワンポイントマメ知識です。

【NMF(天然保湿因子アミノ酸)】
天然保湿因子(NMF:Natural Moisturizing Factor)は、角質層にもともと存在する保湿成分のことで、アミノ酸が多く含まれ、角質保湿機能や皮膚の乾燥防止に、重要な役割をはたしています。
※「自然派化粧品販売センター」より出典


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